åndedrætsarbejde og kuldeeksponering

samt i reguleringen af vitale fysiologiske processer

Medbring et håndklæde til at sidde på i saunaen

Medbring et håndklæde til at sidde på i saunaen og tag evt en vanddunk med

Et specialdesignet 2-dages kursus

YINnercise - Yin yoga og åndedræt åndedrætsarbejde og kuldeeksponeringYINnercise er en 90 minutters helhedsorienteret klasse der kombinerer den klassiske Yin yoga med det bevidste Innercise ndedrt. Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform med fokus p at smidiggre, styrke og strkke bindevv, fascier og led. Stillingerne udfres primrt liggende og siddende og holdes ca. 3 5 min. s en dyb afspnding kan finde sted. Kroppen stttes under praksis med yogabolsters, blokke og blter og der kan inddrages bolde til massage og