De to half racks er adskilt af en lang 180 cm stang

der placeres frit i rummet hvor man ønsker det

gymnastik og anden form for træning

Der skal bruges 4 stk for at lave 1 kvadratmeter

er at medicinboldene har en fast overflade og har mere bounde of stivhed end wall balls

Biceps - Triceps maskine Vanguard gear De to half racks erIsoleret trning af biceps musklerne ved at placere albuerne p puden og trkke arme til sig. Ved at trne i denne position rammer man musklen koncentreret for en optimal armtrning. Maskinen er i Vanguard serien, der kan bruges i fitnesscentre og motionsrum. Armen p maskinen kan justeres, s man ogs kan trne triceps musklerne i maskinen. Der medflger 71 kg vgtstakke og det er nemt at justere modstanden ved at placere pinden i det hul man nsker. Kombineret