➡️ 36 allenamenti strutturati (3 sessioni a settimana per 12 settimane)➡️ Esercizi

potenza elastica e stabilità

Obiettivo: migliorare velocità

Sand-Specific Workouts : Improve agility

per un miglioramento a 360° sul campo

Jumping Monster CALCIO ➡️ 36 allenamenti strutturati (3Un programma intensivo di due settimane per dare una spinta immediata al salto verticale. Ogni giorno prevede una scheda precisa con esercizi, ripetizioni e tempi di recupero, affiancata da una libreria di oltre 100 esercizi per variare e personalizzare lallenamento. Perfetto per chi vuole un risultato veloce e visibile. Cosa include: 14 schede pronte alluso (1 al giorno) Raccolta di 116 esercizi di pliometria e corpo libero Video dimostrativi per